| 宝子们！今天必须把老妈作念了30年的秘方告诉你们！这个炒毛豆粒我从小吃到大开yun体育网，比肉还抢手，关节是一勺油就能作念！上个月靠它瘦了5斤，低脂高卵白绝了！👇 🌿【食材潜藏奥妙】 ✔️主角：毛豆粒300g（一定要带壳现剥！） ㊙️微妙火器：小米椒碎+蒜末爆香才是灵魂！ ✨加分项：出锅前撒把外婆腌的萝卜干，脆到爆炸！ 🥢【颠覆传统的作念法】 1️⃣ 毛豆冷水下锅！加1勺盐+半勺小苏打（翠绿不发黄的关节！） 2️⃣ 水开坐窝捞起！泡冰水！（脆度擢升200%的诀要） 3️⃣ 热锅冷油爆香小米椒+蒜末，闻到香味立地倒毛豆！ 伸开剩余57%4️⃣ 淋2圈生抽+1勺蚝油，烈火颠锅30秒立地关火！ 💡【绝密Tips】 ❗煮毛豆时放个铁勺！省时又保绿 ❗减肥党用橄榄油炒，热量直降50% ❗隔夜冷藏后拌魔芋面，夏季凉面yyds！ 😭上周闺蜜来蹭饭，吃完径直把盘子舔干净！咫尺天天催我出教程！这个作念法比饭铺更绝，豆粒颗颗爆汁，辣椒香而不燥，拌饭拌面夹馒头齐封神！ 🌟要点来了！毛豆高钙高卵白，熬夜追剧当零食吃也不怕胖！妊妇小孩齐能吃！表现我未来就试，不行口你来打我！ #减脂餐 #快手菜 #下饭菜之神 #厨房杀手也能逆袭 #毛豆的圣人服法 👉【消散服法】毛豆炒蛋/毛豆虾仁/毛豆肉末酱...念念学的扣1！超500赞出续集！开yun体育网 发布于：四川省
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